Wegańskie batoniki na zdrowy lunch box

(v)

Owsiane bananowe batoniki z ziarnami

Słodkie, banalne, zdrowe batoniki. Podobny przepis był już u mnie, lecz ta wersja jest zweganizowana. Są idealne na przekąskę, podwieczorek, 2 śniadanie czy słodki deser. 

Ja swoje zabrałem na wycieczkę i zrobiły furorę!

przepis:

cała duża blaszka

320-350 g puree z dojrzałych bananów (3 większe banany)

4 szklanki mixu płatków owsianych, żytnich, jęczmiennych

6 łyżek syropu klonowego

1 łyżka masła orzechowego

1 łyżka tahini

3-4 łyżki wody lub mleka roślinnego

1/2 szklanki jagód goi/żurawiny/mixu

1/2 szklanki uprażonego słonecznika

1/4 szklanki wiórek kokosowych

1/4 szklanki maku

łyżka soku z cytryny

szczypta soli

Bananowe puree blendujemy z masłem orzechowym, tahini, syropem klonowym. Dodajemy płatki i mieszamy łyżką aż uzyskamy lepką papkę, taką z której można bez problemu uformować w dłoniach kulkę. Dodajemy resztę składników, mieszamy. Odstawiamy na 10-15 minut. Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Wykładamy masę na papier i rozprowadzamy łyżką po całej blaszce na cienką warstwę lub tworząc grubszą. Pieczemy 30 minut w 200 stopniach. Studzimy i kroimy w dowolne kształty.